절약 금액·칼로리는 입력값 기준 추정치이며, 금주 후 건강 회복은 개인차가 큽니다. 매일 많은 양을 오래 마셔 온 경우 갑작스러운 금주가 금단 증상(손 떨림·불안·발작 등)을 유발할 수 있으니 반드시 의료진의 감독하에 진행하세요.
금주 계산기
금주 시작일부터 안 마신 횟수·절약 금액·안 섭취 칼로리를 실시간으로 계산합니다.
금주 계산기 입력
금주 계산기로 보는 변화
금주 계산기는 술을 끊은 시점부터 안 마신 횟수·아낀 돈·절제한 칼로리를 실시간으로 누적해 보여 주어 금주 동기를 유지하도록 돕습니다.
절약 금액은 평소 음주 횟수·비용으로, 절제 칼로리는 안 마신 술의 순수 알코올량(1g당 7kcal)으로 계산합니다. 금주 후 수면·간 수치·혈압 개선은 개인차가 커 확정된 시간표로 보기보다 참고 지표로 활용하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
- 금주하면 얼마나 절약되나요?
- 절약 금액 = 안 마신 횟수 × 1회 비용으로 계산합니다. 예를 들어 주 3회, 1회 1만 5천 원을 쓰던 사람이 4주 금주하면 약 18만 원을 아낍니다. 시작일과 평소 습관을 넣으면 실시간으로 누적 금액이 표시됩니다.
- 술을 끊으면 칼로리는 얼마나 줄어드나요?
- 알코올은 1g당 7kcal입니다. 소주 1병(360ml·17%)은 순수 알코올 약 48g으로 약 340kcal에 해당합니다(안주 제외). 이 계산기는 안 마신 술의 순수 알코올량으로 절제한 칼로리를 추정합니다.
- 금주하면 몸은 언제부터 좋아지나요?
- 금연과 달리 금주의 회복 시간표는 표준화되어 있지 않습니다. 통설로는 수면의 질이 약 1주 안에, 간 수치가 2~4주, 혈압이 약 1개월에 개선되는 경향이 있다고 알려져 있으나 개인차가 큽니다. 확정된 공식 시간표로 보기보다 참고로만 활용하세요.
- 갑자기 술을 끊어도 괜찮나요?
- 대부분은 괜찮지만, 매일 많은 양을 오래 마셔 온 경우 갑작스러운 금주가 손 떨림·불안·발작 등 금단 증상을 일으킬 수 있습니다. 심한 음주 습관이 있다면 반드시 의료진의 감독하에 금주를 진행하세요.
- 주종에 따라 절약·칼로리가 달라지나요?
- 네. 도수가 높을수록 같은 양이라도 순수 알코올량과 칼로리가 커집니다. 이 계산기는 술 종류(도수)와 1회 음주량을 반영해 절제한 알코올량과 칼로리를 계산합니다.
계산 방법 및 근거
- 절약 금액 = 안 마신 횟수 × 1회 비용
- 절제 칼로리 = 안 마신 순수 알코올(g) × 7kcal
- 순수 알코올(g) = 음주량(ml) × 도수(%) ÷ 100 × 0.789
금주 후 건강 회복은 금연만큼 표준화된 공식 시간표가 없어 통설 수준(수면 ~1주·간 수치 2~4주·혈압 ~1개월)으로만 참고하세요.